Special Life

自分だけの特別な人生を生きよう

*

ダイエット967日目〜圧雪された道路を慎重にジョギング〜

   

スポンサーリンク

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして967日目。

 

ジョギング連続1319日目。

 

平日自宅禁酒64日目。

 

今朝の仙台は雪。

 

 

 

 

 

今日も最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 3528kcal

今週の走行距離 実績 3.4km/目標25km(2週達成ならず)

今月の走行距離 実績 51.9km/目標100km(3ヶ月連続達成)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 67.3kg 62.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.2% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1535kcal 1500kcal 1583kcal
体内年齢 26才 20才 27才
筋肉量 52.8kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 5 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2017年12月31日

 

 

軽く雪が舞うなか、圧雪された道路の上をジョギング。

 

足を滑らさないよう慎重なランとなりました。

 

 

 

関連記事

 

ダイエット宣言

【僕がジョギングを連続出走している目的】

 


スポンサーリンク
スポンサーリンク

 - ジョギング, ダイエット