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ダイエット972日目〜帽子が飛ばされそうなぐらい風が強い中で利根川沿いをジョギング〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして972日目。

 

ジョギング連続1324日目。

 

平日自宅禁酒69日目。

 

今朝の銚子は晴れ。

 

 

 

 

今日は利根川沿いを軽くジョギング。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.5km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 104kcal/今月の消費カロリー 256kcal

今週の走行距離 実績 4.4km/目標25km(3週達成ならず)

今月の走行距離 実績 3.7km/目標100km(1ヶ月達成ならず)

 

 

出先のため数値は昨日のまま。

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 69.3kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.8% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1574kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 27才 24才 27才
筋肉量 54.0kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 3.0kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年1月31日

 

 

今朝も地元銚子で利根川沿いをジョギング。

 

 

 

 

 

帽子が飛ばされそうなぐらい風が強い中のジョギングとなりました。

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット