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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして974日目。
ジョギング連続1326日目。
平日自宅禁酒71日目。
今朝の仙台は晴れ。
今日は最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 304kcal
今週の走行距離 実績 6.9km/目標25km（3週達成ならず）
今月の走行距離 実績 6.2km/目標100km（1ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 69.0kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.8％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1566kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 27才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 1 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年1月31日
地元銚子に帰省している間に仙台は雪が降ったようで、朝の道路はいたるところで凍結。
滑らぬよう、慎重にジョギングしました。
また、自宅に戻り、久しぶりに数値を測定。
年末年始で数値が悪化するかと思ったら、あまり変化がなく一安心。
どんどん改善するよう、しっかりダイエットに取り組んでいこう！
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