Special Life

自分だけの特別な人生を生きよう

*

ダイエット976日目〜路面の凍結が解消され普通のペースでのジョギング〜

   

スポンサーリンク

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして976日目。

 

ジョギング連続1328日目。

 

平日自宅禁酒73日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

 

今日は最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 400kcal

今週の走行距離 実績 8.3km/目標25km(4週達成ならず)

今月の走行距離 実績 7.6km/目標100km(1ヶ月達成ならず)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 68.6kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 18.0% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1552kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 27才 24才 27才
筋肉量 53.4kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年1月31日

 

 

 

連日路面の凍結がひどくて慎重なジョギングとなっていましたが、今日はほとんど雪がなくなりました。

 

時間がなく最低限のショートランにはなりましたが、普通のペースでのジョギングをすることができました。

 

 

 

関連記事

 

ダイエット宣言

【僕がジョギングを連続出走している目的】

 


スポンサーリンク
スポンサーリンク

 - ジョギング, ダイエット