Special Life

自分だけの特別な人生を生きよう

*

ダイエット978日目〜帰省を終え年末年始を終えたことを実感!〜

   

スポンサーリンク

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして978日目。

 

ジョギング連続1330日目。

 

平日自宅禁酒75日目。

 

夕方の仙台はくもり。

 

 

 

 

今日は最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 82kcal/今月の消費カロリー 482kcal

今週の走行距離 実績 1.9km/目標25km(4週達成ならず)

今月の走行距離 実績 9.4km/目標100km(1ヶ月達成ならず)

 

 

数値は朝測定できず昨日のまま。

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 68.7kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.6% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1562kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 26才 24才 27才
筋肉量 53.7kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年1月31日

 

 

 

昨日から妻の実家に帰省し、夕方帰宅後に最低限のショートラン。

 

 

自分の実家と妻の実家への帰省を終え、年末年始が終わったことを実感。

 

気持ちを切り替え、明日からのダイエットにのぞんでいこう!

 

 

 

関連記事

 

ダイエット宣言

【僕がジョギングを連続出走している目的】

 


スポンサーリンク
スポンサーリンク

 - ジョギング, ダイエット