Special Life

自分だけの特別な人生を生きよう

*

ダイエット216日目〜良いタイムで走れるようになってきた〜

   

スポンサーリンク

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして216日目。

 

よく晴れた仙台の朝。

image

 

今日も七北田公園までジョギング。

image

 

image

 

ちょうど朝日が眩しい時間帯。

太陽の光を浴びながら走ってきました。

image

 

最近しっかり走れるようになってきたので、タイムも良い感じになってきた。

 

この調子でいこう!

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.1km(消費カロリー339kcal 今月の走行距離 実績 37.0km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回

image

image

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.5kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.4% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1533kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 24才 22才 27才
筋肉量 52.7kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2015年12月31日

 

 
~関連記事~
ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】

 

スポンサーリンク
スポンサーリンク

 - ダイエット