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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして216日目。
よく晴れた仙台の朝。
今日も七北田公園までジョギング。
ちょうど朝日が眩しい時間帯。
太陽の光を浴びながら走ってきました。
最近しっかり走れるようになってきたので、タイムも良い感じになってきた。
この調子でいこう！
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.1km（消費カロリー339kcal 今月の走行距離 実績 37.0km/目標200km）
腕立て 0回
腹筋 0回
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 66.5kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1533kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.7kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2015年12月31日
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