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ダイエット993日目〜15cmほど雪が積もった道路をジョギング〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして993日目。

 

ジョギング連続1345日目。

 

平日自宅禁酒90日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.0km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 69kcal/今月の消費カロリー 1730kcal

今週の走行距離 実績 2.6km/目標25km(6週達成ならず)

今月の走行距離 実績 27.5km/目標100km(1ヶ月達成ならず)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 68.6kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 18.6% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1541kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 29才 24才 27才
筋肉量 52.9kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年1月31日

 

 

 

天気予報通り、昨日の午後から雪が降って、かなりの積雪。

 

 

 

15cmほど積もった雪の上を軽くジョギング。

これだけ積もると、しばらく雪のある路面をジョギングすることになりそうです。

 

 

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 - ジョギング, ダイエット