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ダイエット1000日目〜ダイエットの記録をつけ始めてから1000日になりました!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1000日目。

 

ジョギング連続1352日目。

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

 

今日は最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 2081kcal

今週の走行距離 実績 2.2km/目標25km(7週達成ならず)

今月の走行距離 実績 32.6km/目標100km(1ヶ月達成ならず)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 69.0kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 18.4% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1555kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 28才 24才 27才
筋肉量 53.4kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年1月31日

 

 

 

昨晩一瞬で雪が積もり、また雪景色となった仙台。

 

 

ツルツルに凍った雪の上にサラサラの雪が積もり、滑りやすくて危険な状態の道路を慎重にジョギング。

 

連日最低限のショートランながら、気の抜けないジョギングになっています。

 

早く乾いた路面をジョギングしたいものです。

 

 

 

そして今日でダイエットの記録をつけ始めてから1000日となりました。

 

毎日記録していると、気をつけて生活するようになります。

 

目標の数値を達成できたり、悪化したりを繰り返していますが、目標を達成した状態を維持できるよう、これからも継続して記録をつけていこう。

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット