Special Life

自分だけの特別な人生を生きよう

*

ダイエット1008日目〜健康でいることのありがたみを実感!〜

   

スポンサーリンク

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1008日目。

 

ジョギング連続1360日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

 

今日は最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 49kcal/今月の消費カロリー 446kcal

今週の走行距離 実績 3.1km/目標25km(8週達成ならず)

今月の走行距離 実績 6.4km/目標100km(2ヶ月達成ならず)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 69.3kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 18.3% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1564kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 28才 24才 27才
筋肉量 53.7kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年2月28日

 

 

 

今日も最低限のショートラン。

 

 

 

先週の月曜に肩甲骨あたりの筋を痛め、なかなか治りませんでしたが、ほとんど違和感のない状態まで回復してきました。

 

ジョギングや筋トレをしても痛みがほとんど気にならなくなってきました。

 

たった一ヶ所を痛めているだけでも何かと気をとられるので、何のストレスもない健康な状態でいることのありがたみを感じます!

 

 

 

 

 

関連記事

 

ダイエット宣言

【僕がジョギングを連続出走している目的】

 


スポンサーリンク
スポンサーリンク

 - ジョギング, ダイエット