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ダイエット1011日目〜しっかり走ることを目標にジョギングを継続していこう〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1011日目。

 

ジョギング連続1363日目。

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 90kcal/今月の消費カロリー 639kcal

今週の走行距離 実績 5.9km/目標25km(9週達成ならず)

今月の走行距離 実績 9.3km/目標100km(2ヶ月達成ならず)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 69.6kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 18.5% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1568kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 28才 24才 27才
筋肉量 53.8kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年2月28日

 

 

 

最近は1km未満と最低限のジョギングでしたが、今日は1km超えのジョギング。

まだまだ時間確保が厳しい日々が続きますが、しっかり走ることを目標にジョギングを継続していこう!

 

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット