Special Life

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ダイエット52日目

      2015/12/13

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして52日目。
しばらく66kg台で安定している。今週中に65kg台に入れるかと思っていたけど難しそう。
来週到達できるのを楽しみに継続していこう!
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 8.1km(消費カロリー539kcal 今月の走行距離 実績162.5km/目標200km)
腕立て 50回
腹筋 50回
スクワット 50回
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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.5kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.2% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1537kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 23才 22才 27才
筋肉量 52.8kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 4 10
骨量 2.9kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日


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