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ダイエット53日目

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして53日目。
仙台もようやく梅雨に入り、今朝は雨の中でのジョギング。
これから雨の日が多くなるけど、しっかりと走り込んで脂肪を燃焼させよう!
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 8.7km(消費カロリー579kcal 今月の走行距離 実績171.2km/目標200km)
腕立て 50回
腹筋 50回
スクワット 50回
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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.5kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 14.9% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1560kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 21才 22才 27才
筋肉量 53.7kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 4 10
骨量 2.9kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日


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