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ダイエット1024日目〜足元の凍結を気にする必要のない気持ちの良いジョギング〜

      2018/02/25

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1024日目。

 

ジョギング連続1376日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

 

 

今日は最低限のショートラン。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 55kcal/今月の消費カロリー 1376kcal

今週の走行距離 実績 4.8km/目標25km(10週達成ならず)

今月の走行距離 実績 19.9km/目標100km(2ヶ月達成ならず)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 69.3kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 18.8% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1555kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 29才 24才 27才
筋肉量 53.4kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年2月28日

 

 

 

今朝も最低限のショートランでしたが、ほとんど足元の凍結を気にせず走れ、気持ちの良いジョギングでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット