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ダイエット1030日目〜嵐のような突風が吹き荒れる中をショートラン〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1030日目。

 

ジョギング連続1382日目。

 

今朝は大寝坊してジョギングできず、夜に最低限のショートラン。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 41kcal/今月の消費カロリー 41kcal

今週の走行距離 実績 5.5km/目標25km(11週達成ならず)

今月の走行距離 実績 0.6km/目標100km(3ヶ月達成ならず)

 

数値の変化(2015年5月6日~)

今日の数値 目標値 初期値
体重 69.1kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.4% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1576kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 26才 24才 27才
筋肉量 54.1kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 3.0kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年2月28日

 

 

 

今日はまさかの大寝坊。

朝は全く時間がなかったので、夜の隙間時間にサッと最低限のショートラン。

 

嵐のような突風が吹きあれる中のジョギングとなりました。

 

 

 

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット