Special Life

自分だけの特別な人生を生きよう

*

ダイエット54日目

   

スポンサーリンク

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして54日目。
今朝、ついに体重が65kg台に入りました。
次は65kg台の安定を目指していこう!
そして今日のジョギングは小雨の中でのラン。
台原森林公園と七北田公園を回って12km走ってきました。
20150628121758d6e.jpg
20150628121800e8b.jpg
今月の走行距離の目標200kmに対して90%まできました。あと2日で目標を達成しよう!
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 12.0km(消費カロリー791kcal 今月の走行距離 実績183.2km/目標200km)
腕立て 50回
腹筋 50回
スクワット 50回
20150628121754e99.jpg
20150628121755812.jpg

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.9kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.8% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1529kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 23才 22才 27才
筋肉量 52.6kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 4 10
骨量 2.9kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日


スポンサーリンク
スポンサーリンク

 - ダイエット