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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして54日目。
今朝、ついに体重が65kg台に入りました。
次は65kg台の安定を目指していこう!
そして今日のジョギングは小雨の中でのラン。
台原森林公園と七北田公園を回って12km走ってきました。
今月の走行距離の目標200kmに対して90%まできました。あと2日で目標を達成しよう!
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 12.0km(消費カロリー791kcal 今月の走行距離 実績183.2km/目標200km)
腕立て 50回
腹筋 50回
スクワット 50回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 65.9kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 15.8% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1529kcal | 1600kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 23才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 52.6kg | 54.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 4 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 3.0kg | 3.0kg |
目標期日:2015年8月31日
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