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ダイエット1037日目〜ジムでのジョギングは時間が長く感じる〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1037日目。

 

ジョギング連続1389日目。

 

ジャカルタのホテルのジムでジョギング。

 

 

 

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.0km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 138kcal/今月の消費カロリー 1058kcal

今週の走行距離 実績 14.1km/目標25km(12週達成ならず)

今月の走行距離 実績 20.4km/目標100km(3ヶ月達成ならず)

 

 

 

 

出先のため数値は3/3のまま

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 69.2kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 18.2% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1563kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 27才 24才 27才
筋肉量 53.7kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年3月31日

 

 

今日はホテルのジムで2kmのジョギング。

 

ジムでのジョギングは景色が変わらなくて単調なので、時間が長く感じます。

 

感覚的にはずいぶん走った気がしても全然距離は進んでいない感じ。

 

2kmのジョギングでしたが、5kmぐらい走った気分です。

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット