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ダイエット1047日目〜息が白くなるような寒さでジャカルタと仙台の差に驚いたジョギング〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1047日目。

 

ジョギング連続1399日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.0km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 71kcal/今月の消費カロリー 2372kcal

今週の走行距離 実績 1.0km/目標25km(14週達成ならず)

今月の走行距離 実績 38.4km/目標100km(3ヶ月達成ならず)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 70.5kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.9% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1621kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 24才 24才 27才
筋肉量 55.6kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 3.0kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年3月31日

 

 

今日は2週間ぶりとなる仙台でのジョギング。

 

 

 

気温30度だったジャカルタとのあまりの温度差にビックリ。

 

息が白くなるような寒さの中でのジョギングとなりました。

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット