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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして221日目。
早朝5時30分。昨日に引き続き真っ暗な仙台でジョギングをスタート。
今日は行き先を決めずに走りだしました。
足元がしっかり見えて走りやすいルートでした。
一部路面が凍結している場所があったので、これからの時期は注意が必要です。
今日も走り終えるころに明るくなってきした。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 7.8km（消費カロリー508kcal 今月の走行距離 実績 82.9km/目標200km）
腕立て 0回
腹筋 0回
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.2kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.3％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1520kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 22才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.3kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 7 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2015年12月31日
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