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ダイエット1061日目〜体重の減少が落ち着いてきたので停滞期に入ったかな?〜

      2018/04/11

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1061日目。

 

ジョギング連続1413日目。

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 90kcal/今月の消費カロリー 90kcal

今週の走行距離 実績 1.3km/目標25km(16週達成ならず)

今月の走行距離 実績 1.3km/目標100km(4ヶ月達成ならず)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 69.2kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.3% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1580kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 25才 24才 27才
筋肉量 54.2kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 3.0kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年4月30日

 

 

今朝は早起きして5時半にジョギングをスタート。

ブログやミーティングなど、朝に済ませたいことがあるので、軽いジョギングで終了。

 

 

 

 

ここ数日は体重が69kg付近で安定。

 

ダイエット方法を見直して二週間。

 

ここまで順調に体重が減少していましたが、停滞期に入ったかな?

 

やるべきことをやっていれば自然と停滞期は抜けることができるので、一喜一憂せずにこのままダイエットを継続していこう!

 

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 - ジョギング, ダイエット