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ダイエット1070日目〜体調はどんどん改善するも数値は停滞気味〜

      2018/04/11

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1070日目。

 

ジョギング連続1422日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

今日は最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 56kcal/今月の消費カロリー 666kcal

今週の走行距離 実績 2.2km/目標25km(17週達成ならず)

今月の走行距離 実績 10.3km/目標100km(4ヶ月達成ならず)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 69.5kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 18.6% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1563kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 28才 24才 27才
筋肉量 53.7kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年4月30日

 

 

 

今朝は家の前の満開の桜を眺めながら気分良くジョギング。

 

 

ダイエット方針を見直してから、体調はどんどん良くなってきている実感がありますが、数値的には停滞気味。

 

停滞期を乗り切れば、また数値が改善していくはずなので、現状の取り組みのままダイエットを継続していこう。

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット