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ダイエット1071日目〜最近体重が停滞気味でしたが昨日と比べて0.7kg減少しました!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1071日目。

 

ジョギング連続1423日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

今日は最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 41kcal/今月の消費カロリー 707kcal

今週の走行距離 実績 2.8km/目標25km(17週達成ならず)

今月の走行距離 実績 10.9km/目標100km(4ヶ月達成ならず)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 68.8kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 18.0% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1557kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 27才 24才 27才
筋肉量 53.5kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年4月30日

 

 

 

最近数値が停滞気味でしたが、今日は昨日と比べ0.7kg体重減。

 

1kgぐらいは簡単に増減するので、停滞期を抜けたとはまだいえませんが、明日も維持か低減できるように今日もダイエットに取り組んでいこう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット