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ダイエット1073日目〜今晩から外出。戻ってきたときの数値が楽しみ!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1073日目。

 

ジョギング連続1425日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

 

今日は近所を軽くジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 89kcal/今月の消費カロリー 844kcal

今週の走行距離 実績 4.8km/目標25km(17週達成ならず)

今月の走行距離 実績 13.0km/目標100km(4ヶ月達成ならず)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 68.7kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 18.1% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1553kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 27才 24才 27才
筋肉量 53.4kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年4月30日

 

 

緑の葉が多くなってきた桜を眺めながら近所を軽くジョギング。

 

 

 

 

今日は体重が68kg台。

 

今晩から外出するため数値が記録できなくなりますが、帰ってきたときの数値の変化が楽しみです。

 

 

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 - ジョギング, ダイエット