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ダイエット1077日目〜三日間の旅行で若干体重が増加。今日からしっかり数値を改善していこう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1077日目。

 

ジョギング連続1429日目。

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

今日は最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 49kcal/今月の消費カロリー 1511kcal

今週の走行距離 実績 8.5km/目標25km(18週達成ならず)

今月の走行距離 実績 22.7km/目標100km(4ヶ月達成ならず)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 69.8kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.7% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1588kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢 26才 24才 27才
筋肉量 54.4kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 3.0kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年4月30日

 

 

三日間、東京ディズニーリゾートなどの出先で過ごし、食生活が普段と変わったことで少し体重が増加。

 

 

 

もっと増えるかと思いましたが、約1kgの増加で収まりました。

 

今日からいつもの生活に戻るので、しっかり数値を改善していこう!

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット