高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして227日目。
雨上がりの朝を迎えた仙台。
台原森林公園へ向かって走り出しました。
台原森林公園に到着。ここまでは時折走りに来ていましたが、今回は久しぶりに周回コースをジョギング。
最初は長い上り坂が続きます。
上り坂が終わるとしばらく平坦な道になります。
そして後半は長い下り。
下りきったところで周回終了。
写真だとあまりアップダウンがわかりませんね(^^;)
今日は10kmのジョギングとなりました。
まもなく月間走行距離の目標200kmの半分である100kmに到達します。
引き続きしっかりと走りこんでいこう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 10.3km(消費カロリー692kcal 今月の走行距離 実績 98.1km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 67.2kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.6% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1547kcal | 1550kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 53.1kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 6 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2015年12月31日
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