Special Life

自分だけの特別な人生を生きよう

*

ダイエット1084日目〜体重が三日連続で67kg台をキープ!今月中に66kg台に入れるかも!〜

   

スポンサーリンク

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1084日目。

 

ジョギング連続1436日目。

 

今朝の仙台は雨。

 

 

 

 

今日は最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 54kcal/今月の消費カロリー 1921kcal

今週の走行距離 実績 2.4km/目標25km(19週達成ならず)

今月の走行距離 実績 28.7km/目標100km(4ヶ月達成ならず)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 67.9kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.8% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1557kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 25才 24才 27才
筋肉量 53.6kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年4月30日

 

 

今日は小雨が降る中、最低限の距離でジョギング終了。

 

 

 

昨日に比べ体重が0.1kg増加。

 

これで3日連続67kg台をキープできています。

 

今月の目標である66.0kgまでは厳しい状況ですが、順調にいけば66kg台に入れるかも!

 

まずは66kg台に入ることを目標に、引き続き糖質を控えてダイエットしていこう!

 

 

 

 

ダイエットにオススメの記事

健康的なダイエットにオススメ!白ワインの3つの効果!

 

関連記事

 

ダイエット宣言

【僕がジョギングを連続出走している目的】

 


スポンサーリンク
スポンサーリンク

 - ジョギング, ダイエット