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ダイエット1086日目〜体重減少を期待していましたが昨日と全く変わらず〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1086日目。

 

ジョギング連続1438日目。

 

今朝の仙台は雲の多い空

 

 

 

 

 

今日も最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 54kcal/今月の消費カロリー 2029kcal

今週の走行距離 実績 4.0km/目標25km(19週達成ならず)

今月の走行距離 実績 30.3km/目標100km(4ヶ月達成ならず)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 68.1kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.6% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1547kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 26才 24才 27才
筋肉量 53.2kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年4月30日

 

 

連日最低限の距離でのジョギング。

 

 

 

 

 

体重は昨日と変わらず。

 

昨日絶好腸だったので、今日は体重が減少すると思ったのですが、予想が外れました。

 

予定通りいかないことはよくあるので、気にせず今日もダイエットに取り組んでいこう!

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット