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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1089日目。
ジョギング連続1441日目。
今朝も仙台は雲一つない快晴。
今日も最低限のショートランでジョギング終了。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 2179kcal
今週の走行距離 実績 0.7km/目標25km（20週達成ならず）
今月の走行距離 実績 32.5km/目標100km（4ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 67.9kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.3％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1548kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 26才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.3kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年4月30日
今日も最低限の距離をジョギング。
体重は昨日より0.1kg減少。
10日近くほとんど変動していないので、やはり停滞期に入ったようです。
明日からしばらく外出するので、食生活が乱れがちになりますが、うまくコントロールしてしっかりダイエットを継続していこう！
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