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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして231日目。
今日はよく晴れた仙台。久しぶりの寒さで車の窓が凍結してました。
10km以上走るときの定番となってきた二つの公園をまわるジョギング。
まずは台原森林公園。
続いて七北田公園。
今日は11km走ってきました。
手ぶくろしてても手がかじかむぐらい寒い中でのジョギングでした。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 11.0km（消費カロリー741.4kcal 今月の走行距離 実績 116.0km/目標200km）
腕立て 0回
腹筋 0回
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 67.4kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.4％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1537kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 26才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.8kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 89 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2015年12月31日
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