高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1102日目。
ジョギング連続1454日目。
今朝の仙台はくもり。
今日は近所を軽くジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 1.3km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー88kcal/今月の消費カロリー 873kcal
今週の走行距離 実績 7.2km/目標25km(22週達成ならず)
今月の走行距離 実績 11.5km/目標100km(5ヶ月達成ならず)
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重(身長171cm) | 67.8kg | 66.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 17.1% | 16.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1549kcal | 1530kcal | 1583kcal |
体内年齢(実年齢43歳) | 25才 | 24才 | 27才 |
筋肉量 | 53.3kg | 52.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2018年5月31日
今日は近所を軽くジョギング。
昨日と比べ体重が0.1kg減で、再び最近の最低体重67.8kgに。
さらに体重を落として66kg台へとつなげるために、糖質をしっかり制限していこう!
ダイエットにオススメの記事
関連記事