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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1115日目。
ジョギング連続1467日目。
今日は東京駅の新幹線ホームでジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー54kcal/今月の消費カロリー 2765kcal
今週の走行距離 実績 20.8km/目標25km（23週達成ならず）
今月の走行距離 実績 39.3km/目標100km（5ヶ月達成ならず）
出先のため数値は出国前のまま
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.1kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 17.9％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1559kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 25才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 9 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年5月31日
今日はこんなところを走るとは考えたこともなかった東京駅の新幹線ホームでジョギング。
インドネシアからのフライトが深夜0時。
香港、成田と経由し、仙台着は夜になるという状況で、どこでジョギングしようか決めかねていました。
帰宅してからが確実ですが、久しぶりに帰っていきなりジョギングに出るのも嫌だし、何か良い案はないかと思っているうちに東京駅に到着。
東北新幹線のホームに着いたら結構空いていることに気づき、ここでジョギングすることに。
とはいえまともに走っては迷惑なので、歩くのと変わらない程度の超スロージョギングで人のいない広いスペースを利用して走ってきました。
このホームは何十回も利用していますが、まさかここをジョギングすることになるとは思ってもみませんでした。
必ず毎日走る決めていると、色んな場所を走れて面白い！
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