Special Life

自分だけの特別な人生を生きよう

*

ダイエット1119日目〜体重が一気に減って海外出張前の状態に戻りました!〜

   

スポンサーリンク

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1119日目。

 

ジョギング連続1471日目。

 

 

今朝の仙台は晴れ。

 

 

 

 

今日は最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー54kcal/今月の消費カロリー 2915kcal

今週の走行距離 実績 2.2km/目標25km(1週達成)

今月の走行距離 実績 47.0km/目標100km(5ヶ月達成ならず)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 68.1kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.1% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1546kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 27才 24才 27才
筋肉量 53.1kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年5月31日

 

 

昨日と同じく最低限のショートランでジョギングを終了。

 

 

 

 

体重は昨日と比べて0.8kg減。

 

帰国後少しずつ増加していた体重が一気に減って、インドネシアに行く前と同じ体重になりました!

 

さらなる低減を目指して、引き続きダイエットに取り組んでいこう!

 

 

 

ダイエットにオススメの記事

健康的なダイエットにオススメ!白ワインの3つの効果!

 

関連記事

 

ダイエット宣言

【僕がジョギングを連続出走している目的】

 


スポンサーリンク
スポンサーリンク

 - ジョギング, ダイエット