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ダイエット1121日目〜ここから最低体重の記録を更新していこう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1121日目。

 

ジョギング連続1473日目。

 

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

 

今日も最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.8km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー54kcal/今月の消費カロリー 3023kcal

今週の走行距離 実績 3.8km/目標25km(1週達成)

今月の走行距離 実績 48.6km/目標100km(6ヶ月達成ならず)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 67.9kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.2% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1550kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 26才 24才 27才
筋肉量 53.3kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年5月31日

 

 

今日も近所を最低限のショートランでジョギングを終了。

 

 

 

 

 

体重は昨日と比べて0.1kg増。

 

昨日、糖質制限を開始してからの最低体重まで一気に体重が落ちましたが、今日もほとんど変わらず。

 

ここから徐々に落として最低体重の記録を更新していこう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット