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ダイエット1125日目〜突然1.1kg体重増!水分の取りすぎが原因か?〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1125日目。

 

ジョギング連続1477日目。

 

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

 

今日も最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 205kcal

今週の走行距離 実績 1.4km/目標25km(1週達成ならず)

今月の走行距離 実績 3.0km/目標100km(6ヶ月達成ならず)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 69.0kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.2% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1596kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 23才 24才 27才
筋肉量 54.8kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 3.0kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年5月31日

 

 

今日も最低限のショートランで、サッとジョギング終了。

 

 

 

 

体重がまさかの1.1kg増。

夜お酒と一緒に水分をかなりとったせいか、一気に体重が増えていました。

 

水分で増えているだけなら、すぐに戻ると思うので、今日は必要以上に水分を取らないようにしてみよう。

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット