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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして236日目。
昨日の雪からガラッと変わって、今日の仙台は快晴。
久しぶりに七北田公園に向けて走り出しました。
今日仕事納めという方も多いのでしょう。
通勤されている方の間をぬって走ってきました。
七北田公園に到着。
体調が回復し、久しぶりに5km走ってきました。
ちょっとペースは遅くなったけど、徐々に取り戻していこう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km(消費カロリー40kcal 今月の走行距離 実績 119.2km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 65.0kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.2% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1499kcal | 1550kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 24才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 51.7kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
骨量 | 2.8kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2015年12月31日
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