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ダイエット236日目〜復活の5kmラン!七北田公園まで走ってきました〜

      2017/02/05

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして236日目。

 

昨日の雪からガラッと変わって、今日の仙台は快晴。

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久しぶりに七北田公園に向けて走り出しました。

 

今日仕事納めという方も多いのでしょう。

通勤されている方の間をぬって走ってきました。

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七北田公園に到着。

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体調が回復し、久しぶりに5km走ってきました。

 

ちょっとペースは遅くなったけど、徐々に取り戻していこう。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km(消費カロリー40kcal 今月の走行距離 実績 119.2km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.0kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.2% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1499kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 24才 22才 27才
筋肉量 51.7kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2015年12月31日

 
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