ダイエット PR

ダイエット236日目〜復活の5kmラン!七北田公園まで走ってきました〜

記事内に商品プロモーションを含む場合があります

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして236日目。

 

昨日の雪からガラッと変わって、今日の仙台は快晴。

image

 

久しぶりに七北田公園に向けて走り出しました。

 

今日仕事納めという方も多いのでしょう。

通勤されている方の間をぬって走ってきました。

image

 

 

七北田公園に到着。

image

 

image

 

体調が回復し、久しぶりに5km走ってきました。

 

ちょっとペースは遅くなったけど、徐々に取り戻していこう。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.6km(消費カロリー40kcal 今月の走行距離 実績 119.2km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回

image image

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.0kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.2% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1499kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 24才 22才 27才
筋肉量 51.7kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.8kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2015年12月31日

~関連記事~
ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】

 

ABOUT ME
キラ
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA