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ダイエット1127日目〜体重を67kg台前半に持っていけるようダイエットに取り組んでいこう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1127日目。

 

ジョギング連続1479日目。

 

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

 

今日は近所をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 3.7km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 253kcal/今月の消費カロリー 787kcal

今週の走行距離 実績 9.9km/目標25km(1週達成ならず)

今月の走行距離 実績 11.5km/目標100km(6ヶ月達成ならず)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 68.3kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.7% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1551kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 27才 24才 27才
筋肉量 53.3kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年5月31日

 

 

今日は近所をジョギング。

 

 

 

昨日に引き続き、まずまずの距離をジョギングできました。

 

 

 

 

 

体重は0.2kg減。

一昨日一気に1kg増えてしまいましたが、ほぼ元に戻ってきました。

 

 

体重が68kg前後の日々が続いているので、そろそろ67kg台前半に持っていけるようにダイエットしていこう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット