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ダイエット65日目

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして65日目。
体重の減少は順調ですが、思ったほど内臓脂肪レベルが落ちてきていない状態。
僕の体型で内臓脂肪レベルを4以下にしようとすると体重64kgの目標では届かないかもしれない。
経過を見ながら目標を再検討していこうと思う。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.1km(消費カロリー138kcal 今月の走行距離 実績44.4km/目標200km)
腕立て 50回
腹筋 50回
スクワット 50回
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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.5kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.4% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1508kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 24才 22才 27才
筋肉量 52.0kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 4 10
骨量 2.8kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日


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