スポンサーリンク
高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして237日目。
今朝の仙台は雪。
今シーズン初めて道路に雪が積もりました!
今日は帰省のため、朝早く出発します。
長距離ドライブに備えて軽めのラン。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.2km(消費カロリー145kcal 今月の走行距離 実績 126.5km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回
今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
体重 | 65.9kg | 64.0kg | 69.9kg |
体脂肪率 | 16.1% | 15.0% | 18.0% |
基礎代謝量 | 1523kcal | 1550kcal | 1583kcal |
体内年齢 | 23才 | 22才 | 27才 |
筋肉量 | 52.4kg | 53.0kg | 54.1kg |
筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日:2015年12月31日
~関連記事~
ダイエット宣言
【僕がジョギングを連続出走している目的】
スポンサーリンク
スポンサーリンク