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ダイエット66日目

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして66日目。
体重が減ってくるに従って、筋肉量も少し落ちてきている。
筋トレを継続しているうちに楽々できるようになってきているので、きつく感じるまで回数を増やしていこう。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 7.3km(消費カロリー480kcal 今月の走行距離 実績51.7km/目標200km)
腕立て 50回
腹筋 100回
スクワット 100回
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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 65.7kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.2% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1517kcal 1600kcal 1583kcal
体内年齢 24才 22才 27才
筋肉量 52.2kg 54.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 4 10
骨量 2.8kg 3.0kg 3.0kg

目標期日:2015年8月31日


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