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ダイエット1134日目〜2日連続最低限のショートランになったので、明日はしっかりジョギングしよう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1134日目。

 

ジョギング連続1485日目。

 

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

今日も最低限のショートランでジョギング終了。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 0.7km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 48kcal/今月の消費カロリー 2353kcal

今週の走行距離 実績 7.4km/目標25km(1週達成)

今月の走行距離 実績 34.5km/目標100km(6ヶ月達成ならず)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 68.8kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.8% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1561kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 27才 24才 27才
筋肉量 53.7kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年6月30日

 

 

今日も時間が取れず、最低限のショートラン。

明日はしっかり走ろう!

 

 

 

 

 

体重は昨日から0.2kg減。

 

昨日一気に1kg増えた体重が少しだけ減少。

 

もう少し落ちるかと思いましたが、明日には元に戻るよう節制していこう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット