Special Life

自分だけの特別な人生を生きよう

*

ダイエット1137日目〜ジョギングの月間走行距離の目標の半分に到達!〜

   

スポンサーリンク

高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1137日目。

 

ジョギング連続1488日目。

 

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

今日も七北田公園をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.1km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 349kcal/今月の消費カロリー 3425kcal

今週の走行距離 実績 23.1km/目標25km(1週達成)

今月の走行距離 実績 50.3km/目標100km(6ヶ月達成ならず)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 68.4kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.7% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1553kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 27才 24才 27才
筋肉量 53.4kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年6月30日

 

 

今日も七北田公園をジョギング。

 

 

 

 

 

runkeeperの月間走行距離の目標が間違って倍の200kmになっていたのを修正。

 

目標100kmに対して半分の50kmに到達!

 

月の半分でちょうど目標の半分になり良いペースです。

 

この調子でジョギングし、久しぶりに月間走行距離の目標を達成しよう!

 

 

 

ダイエットにオススメの記事

健康的なダイエットにオススメ!白ワインの3つの効果!

 

関連記事

 

ダイエット宣言

【僕がジョギングを連続出走している目的】

 


スポンサーリンク
スポンサーリンク

 - ジョギング, ダイエット