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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1138日目。
ジョギング連続1489日目。
今朝の仙台はくもり。
今日も七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.7km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 390kcal/今月の消費カロリー 3815kcal
今週の走行距離 実績 28.8km/目標25km（2週連続達成）
今月の走行距離 実績 56.0km/目標100km（6ヶ月達成ならず）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 68.4kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 18.6％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1536kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 29才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.8kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 10 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年6月30日
今日も七北田公園をジョギング。
今日は肌寒いぐらいの気温でしたが、ジョギングにはピッタリ！
気持ちよくジョギングすることができました。
今日でジョギングの週間目標である25kmに到達！
これで2週連続の達成となりました。
この調子で来週もしっかりジョギングしよう！
また昨日は近所に家系ラーメンのお店がオープン。
普段の夜は糖質制限のために炭水化物はとりませんが、昨日は特別に炭水化物をたっぷり食べてきました。
しかも食べ過ぎたので、絶対体重が増えてると思いましたが、昨日と全く変わらず！
気を緩めずに今日はしっかり糖質を制限しよう！
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