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ダイエット1145日目〜超久しぶりに台原森林公園をジョギング!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1145日目。

 

ジョギング連続1496日目。

 

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

今日は台原森林公園をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 11.4km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 776kcal/今月の消費カロリー 5450kcal

今週の走行距離 実績 28.3km/目標25km(3週連続達成)

今月の走行距離 実績 84.3km/目標100km(6ヶ月達成ならず)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 68.1kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.3% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1590kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 22才 24才 27才
筋肉量 54.7kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 1 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 3.0kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年6月30日

 

 

今日は定番の七北田公園よりも遠くにある台原森林公園をジョギング。

超久しぶりで前回いつ走ったか思い出せないぐらい。

自然豊かな公園でのジョギングを楽しみました!

 

 

 

 

 

体重は昨日と変わらず。

 

67kg台に入るのはお預けとなりました。

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット