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ダイエット1150日目〜ジョギングの月間走行距離の目標を半年振りに達成!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1150日目。

 

 

ジョギング連続1501日目。

 

 

今朝の仙台は雲の多い空。

 

 

 

今日は七北田公園をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 7.5km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 509kcal/今月の消費カロリー 6583kcal

今週の走行距離 実績 16.6km/目標25km(3週連続達成)

今月の走行距離 実績 100.9km/目標100km(1ヶ月目達成)

 

数値はジョギング前に測定し忘れたので、ジョギング後の参考値。

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 67.8kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 17.6% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1540kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 26才 24才 27才
筋肉量 53.0kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年6月30日

 

 

昨日でジョギングの連続出走が1500日に到達し、今日から次の目標である2000日を目指してのスタート!

 

幸先よく今日で今月の月間走行距離の目標である100kmを達成!

 

月間走行距離の目標を達成したのは約半年ぶり。

 

この勢いで今週の週間目標も達成していこう!

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット