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ダイエット1157日目〜昨日から自宅での禁酒をスタート!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1157日目。

 

ジョギング連続1508日目。

 

自宅禁酒2日目

 

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

今日は七北田公園をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 6.3km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 435kcal/今月の消費カロリー 1224kcal

今週の走行距離 実績 17.9km/目標25km(4週連続達成)

今月の走行距離 実績 17.9km/目標100km(1ヶ月目達成)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 69.1kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 18.3% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1559kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 28才 24才 27才
筋肉量 53.6kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 10 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年7月31日

 

 

今日は七北田公園をジョギング。

 

 

 

 

昨日から自宅での禁酒をスタート。

 

これでお酒のつまみを食べることがなくなるので、停滞していた数値が改善していくはず。

 

結果にどう現れてくるのか楽しみです!

 

 

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 - ジョギング, ダイエット