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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして238日目。
今朝は帰省途中の茨城県水戸市でのジョギング。
空気の澄んだ冬らしい空の下スタート。
すぐそばに日本三名園の一つである偕楽園があるので、そこを目指していきました。
偕楽園本園には入れませんが、偕楽園公園の一部である千波公園のジョギングコースを走ってきました。
千波湖を一周すると3kmというコースを気持ちよく走ってきました。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.6km（消費カロリー369kcal 今月の走行距離 実績 132.1km/目標200km）
腕立て 0回
腹筋 0回
今回は数値測定できず、数値は昨日のまま。
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重 | 65.9kg | 64.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.1％ | 15.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1523kcal | 1550kcal | 1583kcal |
| 体内年齢 | 23才 | 22才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.4kg | 53.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 6 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2015年12月31日
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