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ダイエット1171日目〜帰省で増えた体重が2日で元に戻りました!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1171日目。

 

ジョギング連続1522日目。

 

自宅禁酒3日目

 

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

 

 

今日は七北田公園をジョギング。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 6.2km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 417kcal/今月の消費カロリー 3991kcal

今週の走行距離 実績 18.2km/目標25km(1週達成できず)

今月の走行距離 実績 58.7km/目標100km(1ヶ月目達成)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 67.2kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.8% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1558kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 23才 24才 27才
筋肉量 53.7kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年7月31日

 

 

今日も七北田公園を周回して6kmのジョギング。

最近体が重い日が多かったですが、昨日に引き続き今日も快調なペースでジョギングできました!

 

 

 

 

 

 

体重が昨日と比べて0.7kg減。

帰省で増えた1.5kgの体重が二日間でちょうど元に戻りました!

 

次は超久しぶりとなる66kg台を目指してダイエットに取り組んでいこう!

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット