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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1171日目。
ジョギング連続1522日目。
自宅禁酒3日目
今朝の仙台はくもり。
今日は七北田公園をジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 6.2km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 417kcal/今月の消費カロリー 3991kcal
今週の走行距離 実績 18.2km/目標25km（1週達成できず）
今月の走行距離 実績 58.7km/目標100km（1ヶ月目達成）
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 67.2kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 15.8％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1558kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 23才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 53.7kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年7月31日
今日も七北田公園を周回して6kmのジョギング。
最近体が重い日が多かったですが、昨日に引き続き今日も快調なペースでジョギングできました！
体重が昨日と比べて0.7kg減。
帰省で増えた1.5kgの体重が二日間でちょうど元に戻りました！
次は超久しぶりとなる66kg台を目指してダイエットに取り組んでいこう！
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