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ダイエット1172日目〜9ヶ月振りに体重が66kg台に突入!〜

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1172日目。

 

ジョギング連続1523日目。

 

自宅禁酒4日目

 

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

今日も七北田公園をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.3km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 354kcal/今月の消費カロリー 4345kcal

今週の走行距離 実績 23.5km/目標25km(1週達成できず)

今月の走行距離 実績 64.1km/目標100km(1ヶ月目達成)

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 66.7kg 66.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.8% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1527kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 25才 24才 27才
筋肉量 52.6kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年7月31日

 

 

今日も七北田公園を周回して5kmのジョギング。

体が重く感じる状態は完全に抜けたようで、3日連続普通に走ることができました!

 

 

 

 

 

 

体重が昨日と比べて0.5kg減って、ついに66kg台に突入!

 

いつ以来かと思って調べてみたら、去年の10月以来なのでなんと9ヶ月振り!

 

この調子で次は65kg台を目指して、ダイエットに取り組んでいこう!

 

 

 

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キラ
ブログ「Spesial Life」を運営しているキラと申します。 当ブログでは、たった一度の人生を豊かに彩るための情報を発信しています。 目まぐるしく変化する現代社会の中で、思うような人生を送ることができずに困っていることはありませんか? 僕自身、大学卒業後、サラリーマンとして生きていくなかで、想像していた人生とはかけ離れた不満だらけの日々を送っていました。 それがある本と出会い、考え方と行動を変えることで、自分が望むような人生が手に入ることを知ったんです。 それ以来、自分自身の考え方と行動を変えることを実践して、人生を素晴らしいものへと変えている真っ最中です。 このブログでは僕自身の実体験を踏まえた人生を変える情報や考え方を発信しています。 あなたにとって素晴らしい人生が手に入るよう、一緒に行動していきましょう!

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