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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1183日目。
ジョギング連続1534日目。
自宅禁酒4日目
今朝の銚子は晴れ。
今日は銚子駅経由でジョギング。
今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 5.0km
スクワット 50回
腹筋 50回
クロスレイズ 左右50回
今日の消費カロリー 331kcal/今月の消費カロリー 7045kcal
今週の走行距離 実績 8.5km/目標25km（2週連続達成）
今月の走行距離 実績 106.9km/目標100km（2ヶ月連続達成）
出先のため数値は三日前のまま
| 今日の数値 | 目標値 | 初期値 | |
| 体重（身長171cm） | 66.2kg | 66.0kg | 69.9kg |
| 体脂肪率 | 16.2％ | 16.0％ | 18.0％ |
| 基礎代謝量 | 1526kcal | 1530kcal | 1583kcal |
| 体内年齢（実年齢43歳） | 24才 | 24才 | 27才 |
| 筋肉量 | 52.6kg | 52.0kg | 54.1kg |
| 筋肉スコア | 0 | 1 | 1 |
| 内臓脂肪 | 8 | 7 | 10 |
| 骨量 | 2.9kg | 2.9kg | 3.0kg |
目標期日：2018年7月31日
今日はジョギングがてら新しく生まれ変わった銚子駅を見学。
新しい駅舎は2018年3月29日から使用されています。
外装は犬吠埼灯台の白をイメージしているとのこと。
青空に映えて綺麗です！
内装は醤油蔵をイメージ。
日本有数の醤油の産地である銚子らしいデザイン。
ピアノが置いてあり、女子高生達がよく弾いているそうです。
新しくなった銚子駅を見学した後は、駅前の通りをまっすぐ進んで利根川沿いへ。
利根川沿いを走って約5kmとなるジョギングを終了。
しっかりジョギングできました。
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