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ダイエット239日目〜目標期限に到達。さらに若々しい体を作っていこう!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして239日目。

 

今日はダイエットの目標期限の日。

 

地元銚子でジョギング。

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利根川沿いを走ってきました。

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仙台の朝と比べると暖かい中でのジョギング。手袋なしでも大丈夫なぐらいでした。

 

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 2.5km(消費カロリー170kcal 今月の走行距離 実績 134.7km/目標200km)
腕立て 0回
腹筋 0回

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数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重 66.7kg 64.0kg 69.9kg
体脂肪率 15.0% 15.0% 18.0%
基礎代謝量 1564kcal 1550kcal 1583kcal
体内年齢 21才 22才 27才
筋肉量 53.8kg 53.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 8 6 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2015年12月31日

 

記録している8項目中、5項目が目標達成。

達成:体脂肪率 基礎代謝量 体内年齢 筋肉スコア筋肉量 骨量

未達:体重 筋肉スコア 内臓脂肪

 

健康な体作りのため内臓脂肪を落としたいが、なかなか結果に結びついていない。

引き続き継続して、年齢に逆行した若々しい体を作っていこう!

 
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