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ダイエット1196日目〜早くもジョギング走行距離の月間目標の半分に到達!〜

   

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高いパフォーマンスを発揮できる身体にするためダイエット宣言をして1196日目。

 

ジョギング連続1547日目。

 

 

今朝の仙台はくもり。

 

 

 

 

 

今日は七北田公園をジョギング。

 

 

 

今朝の運動と合わせての経過は以下の通り。
運動
ジョギング 6.0km

スクワット 50回

腹筋 50回

クロスレイズ 左右50回

今日の消費カロリー 400kcal/今月の消費カロリー 3148kcal

今週の走行距離 実績 7.3km/目標25km(4週連続達成)

今月の走行距離 実績 50.5km/目標100km(2ヶ月連続達成)

 

 

数値の変化(2015年5月6日~)
今日の数値 目標値 初期値
体重(身長171cm) 66.7kg 65.0kg 69.9kg
体脂肪率 16.7% 16.0% 18.0%
基礎代謝量 1529kcal 1530kcal 1583kcal
体内年齢(実年齢43歳) 25才 24才 27才
筋肉量 52.7kg 52.0kg 54.1kg
筋肉スコア 0 1 1
内臓脂肪 9 7 10
骨量 2.9kg 2.9kg 3.0kg

目標期日:2018年8月31日

 

 

昨晩雨が降ったようで、涼しく感じる中で七北田公園をジョギングできました。

 

 

 

今月はいつもよりさらにいい感じでジョギングできていて、早くも走行距離の月間目標の半分に到達!

 

今年の前半、全く距離を走れなかったのが嘘のような感じ。

 

どれだけ距離伸ばせるか楽しみになってきました!

 

 

 

体重は昨日と比べて0.5kg減。

 

昨日、最近の最低体重よりも1kgちょっと多い体重で停滞していると感じましたが、今日は思ったより減っていたので一歩前進です。

 

引き続き、まずは最近の最低体重に戻るよう、しっかりダイエットに取り組んでいこう!

 

 

 

 

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 - ジョギング, ダイエット